Imagine: Instagram / @ valeriebangsgarcia
Actrița Bangs Garcia ar fi putut avea rezerve inițiale cu privire la recuperarea corpului său în formă, dând naștere fiicei sale, Amelia, prin secție cezariană, în vârsta de 30 de ani. Dar actrița a făcut tot posibilul pentru a preveni creșterea în greutate postpartum și și-a împărtășit secretele de fitness pe social media.
All Star League of Legends 2015
Începeți să vă antrenați cu cel puțin câteva luni înainte de sarcină, mențineți o dietă sănătoasă, purtați o chiloți cu talie înaltă aproximativ două până la trei luni după naștere, în funcție de procesul de vindecare (consultați-vă mai întâi medicul), a scris Garcia într-o postare pe care a încărcat-o ieri 12 august.
Postând șase fotografii cu ea în același bikini imprimat, ea și-a documentat figura din momentul în care nu era încă însărcinată, în sarcina de opt luni, șapte săptămâni după naștere, patru luni după naștere și până la a șaptea lună după naștere, când a câștigat în cele din urmă o aparență a ei cifra pre-sarcină.
Când eram tânăr, auzeam că, atunci când o femeie naște un copil la 30 de ani și mai mult, nu-și mai poate recupera corpul înainte de sarcină, își amintea Garcia. Apoi a spus că vârsta ei ideală pentru a se căsători este în jur de 25 până la 26 de ani pentru a-i da timp să aibă copii înainte de a ajunge la vârsta de 30 de ani.Kylie Padilla se mută într-o casă nouă cu fii după despărțirea de Aljur Abrenica Jaya își ia rămas bun de la PH, zboară astăzi în SUA pentru a „începe o nouă călătorie” VEZI: Gerald Anderson pleacă cu familia Julia Julia Barretto la Subic
Dar, în schimb, m-am căsătorit la 29 de ani, am rămas însărcinată la 30 de ani, acum, am 31 de ani cu un bebeluș de 8 luni; Nu sunt foarte de acord că o femeie nu se poate readuce în formă la această vârstă! Este posibil să nu fie exact așa cum a fost, dar este posibil. Poate că, cu perseverență, ai putea fi chiar într-o formă mai bună decât înainte.
Nintendo Switch Horizon Zero Dawn
Ea a spus că medicul ei din Filipine i-a spus că și-a pregătit corpul pentru sarcină chiar înainte de a rămâne însărcinată - obișnuia să se antreneze foarte greu din 2014 până în 2015 până la punctul în care a plâns la duș după sesiunile de antrenament. Oricât de grea ar fi antrenamentul ei, a fost fermă în decizia de a-și finaliza antrenamentul și de a-și îmbunătăți starea generală de sănătate.
Deoarece a trebuit să efectueze o operație chirurgicală și totuși trebuie să-și revină complet, nu are voie să facă nicio activitate intensă de gimnastică până la opt până la nouă luni de la naștere. Garcia a împărtășit că exercițiul ei de la a patra lună după livrarea Ameliei constă în mersul rapid pe o bandă de alergat și o anumită variație a genuflexiunilor.
În afară de a se asigura că face exerciții cardio, ea a recunoscut că și-a îngrijit corpul monitorizând și aportul de alimente. Garcia a enumerat lucrurile pe care le-a mâncat când era însărcinată: quinoa, somon și macrou, piept de pui, carne de vită, legume, fructe (căpșunile, în special, au ajutat-o cu aciditatea ei), paste, pâine de grâu, ouă (a spus că conțin colină care este esențial pentru dezvoltarea creierului unui bebeluș) și laptele de soia. De asemenea, s-a inhibat de la consumul de orez, carne de porc și dulciuri.
După ce a născut-o pe Amelia, Garcia a spus că mănâncă orice. Cu toate acestea, ea mănâncă orez doar de două până la trei ori pe lună și rareori mănâncă carne de porc. Ea a mai spus că mănâncă continuu legume în fiecare zi și că fructele sunt primul lucru pe care îl consumă dimineața. NVG
UITE: Amelia, copilul lui Bangs Garcia, se botează în Anglia
Bangs Garcia împărtășește călătoria dureroasă, dar perspicace de alăptare: „Lupta este reală”
provincial 19 iunie 2018